「書籍文獻」快樂，從心開始

快樂，從心開始


作者：契克森米哈賴 Mihaly Csikszontmihalyi
譯者：張定綺
出版社：天下文化

• 心流經驗為最優經驗，集中精神在自己所投入的事中，達成自己的目的，創造出更堅定的自我。但心流經驗並不是全都是代表“善”，原因是有些人們將自己的心流經驗建立在奴隸本身身上來達到自己所謂的最優經驗。

• 享受不能提供最優的心流經驗，除非要集中注意力來分析享受物件的內在，不然單純的享受不能提升個人的經驗值。

• 文化是對渾沌的一種防禦，它所置下的正確規則能夠讓人們產生強大的心流，就跟遊戲一樣。

• 人類學家凱洛瓦(Roger Caillois)，將能產生樂趣的遊戲或活動來按照所產生的經驗種類分為四大類。『競爭』→以比賽爭奪勝利為主的一切遊戲，如體育活動。『投機』→賭博。『眩暈』→擾亂正常的知覺，影響意識的改變，如轉圈圈、高空彈跳，吃毒品。『模仿』→以幻想創造出另一種現實，舞蹈、戲劇等等藝術活動。

• 在體能上，我們可以靠著運動來解放身體，達到專心一志的心流經驗。在心靈方面，是將整個混沌的思想給整理一遍，進行控制毫無章節的思想，這樣的動作可讓我們重新思考問題的癥結點，尋求解決方法來讓自己的心靈更加提升，不僅得到心流的最優經驗，同時也提升心靈的成長。
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• 具有挑戰性的事物能讓使用者感受到心靈上的滿足，前提是依使用者本身的能力為基準。

感想：
          本書提到具有挑戰性的事物容易產生心流經驗，但現代科技發達，尋求的是能夠簡單得到自己所需的事物，例如一幅美麗的畫它要花個3天才能畫完，但一個photoshop就可以在2~3小時給完成一幅作品。
         在記憶力方面，在手機不普及時，我曾會沾沾自喜以前的我能記下許多朋友的電話，但自從擁有了手機之後，我在也記不下新朋友電話，因為我依靠著手機的電話簿，但我不禁在想，若是有個意外發生，手機無法使用，我該如何是好?腦中沒有任何記憶有關手機號碼可以求救，這是一件非常恐怖的事情，就算有電話亭也無法自救。
        科技帶來了方便，也同時抹殺了本身特有的能力， 現代的我們是否開始越來越難得到心流經驗了呢?因為想要的東西太多，太多不斷更新的資訊讓我們沒辦法專心一志。這並不是說科技不好，而是我們要怎樣在如洪流般的科技時代站穩自己的腳步，尋求自己的目標來實行最優的心流經驗，我想這是我們要好好的思考了。